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经期喝绿茶影响铁的吸收。

2022-05-27 15:43作者:佚名

  很多女性都爱喝绿茶,绿茶对人体健康有着非常重要的作用。但是,女性喝绿茶要特别注意。经期喝绿茶不仅对身体没有帮助,反而可能给身体带来一些困扰。来看看经期喝绿茶的坏处吧!

  女性经期需要多吃高铁食物

  女性在经期面临大量失血。此时,人体合成血红蛋白的重要元素铁也会随血液流失。调查发现,除了正常的铁流失,女性每个月经期还会流失18-21毫克的铁。因此,女性在经期应多补充含铁丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免缺铁性贫血。

  女性经期最好不要喝绿茶

  1。影响铁的吸收

  女性经期最好不要喝绿茶。这是因为绿茶中含有的鞣酸与食物中的铁分子结合,会形成大量的沉淀物,阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓,越会阻碍铁的吸收。所以,女性和贫血患者,即使在平时,也最好少喝浓茶。

  2。加重便秘

  女性在经期往往会出现便秘的症状,其原因主要与黄体生成素的分泌有关。绿茶中的鞣酸有收敛作用,可减缓肠道蠕动,使大便滞留肠道,加重便秘症状。

  3。加重月经反应

  女性经期常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。茶叶中的咖啡因、茶碱等物质有兴奋作用,会加重痛经、头痛、腰酸等月经反应。所以女性朋友要控制好自己的情绪,避免出现这些反应。No

  39健康网温馨提醒:对于习惯喝茶的女性来说,如果经期不适应,突然停止喝茶,也可以尝试用茶漱口,既能满足自己的茶瘾,又能起到清爽舒适口腔、消除口臭、保护牙齿的作用。

  原创文章,作者:金康网,原文地址:https://www.jk3721.net/413.html

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